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Kalender:
Wiese Kursplan
Datum:
11.09. 2019 17:00 - 18:00

Beschreibung

Functional Training mit Iris

Besteht aus einem Cardio-Teil, Stabilitätsübungen, Kräftigungsübungen und Dehnübungen.

Wir sprechen auch vom Core-Training.

Das Core-Training (englisch für „Kern“ oder „Mitte“) ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei.

Dazu wird die Kraft des eigenen Körpers eingesetzt, aber auch  Hanteln und Tubes kommen zum Einsatz.

Wer noch mehr Kalorien verbrennen möchte, kann vor dem Kurs eine Cardio-Einheit im Ausdauerbereich zu absolvieren.

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Farbschlüssel

FARBE  Kraft/ Straffung/ Figur
FARBE  Ausdauer
FARBE  Reha
FARBE  Rücken/ Gesundheit
FARBE  Beweglichkeit/ Koordination
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